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Ideal: zwischen sechs und acht Stunden
Die richtige Schlafdosis kann vorbeugend gegen Diabetes sein. Über einen Zeitraum von 15 Jahren wurde in einer Studie mit 1709 Männern der Zusammenhang zwischen Schlaf und Diabetes Typ 2 beobachtet. Ergebnis: weniger als sechs Stunden verdoppeln das Risiko, mehr als acht verdreifachen es!
Die Ergebnisse waren von anderen Risikofaktoren wie Rauchen, Bluthochdruck und Alter unabhängig.
In Anlehnung an eine Studie der University of Yale (USA)
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