Fenster auf, Füße hochlegen und viel Tageslicht

Klar ist: Natürliche Müdigkeit sollte nicht bekämpft werden. Hängen wir jedoch trotz guten Schlafs in den Seilen, kann eine frische Brise Sauerstoff Wunder wirken. Dazu reicht das Öffnen des Fensters oder ein kurzer Gang in die Natur, um die Sauerstoff- Versorgung wiederherzustellen und die Müdigkeit zu vertreiben. Bei niedrigem Blutdruck ist es sinnvoll, eine Zeitlang in einem hellen Raum die Füße hochzulegen. Der Grund: Im Stehen muß das Gehirn erst die Schwerkraft überwinden, um ausreichend durchblutet zu werden; in einem hellen Raum wird zusätzlich die Produktion und Freisetzung des müde machenden Hormons Melatonin gebremst. Eine sehr effektive urheimische Hilfe bei Sauerstoff-Mangel ist Bockshornklee aktiviert. In Studien hat sich gezeigt, daß bei der Einnahme von aktiviertem Bockshornklee die Aufnahmekapazität von Sauerstoff und damit der Sauerstoffpartialdruck steigt [8]. Durch seinen hohen Gehalt an Niacin sorgt aktivierter Bockshornklee außerdem dafür, daß unser Körper genügend Serotonin bilden kann. Serotonin ist nicht nur als „Glückshormon“ bekannt, sondern kann bei einem Mangel chronische Müdigkeit auslösen. Unterstützen wir unseren Organismus mit ausreichend Niacin, muß er dieses nicht über Umwege durch Tryptophan synthetisieren. So bleibt Tryptophan zur Bildung von Serotonin reserviert und wir sind glücklicher.